Tai Chi Chuan & Qi Gong : comparaison

Le grand public confond souvent les 2 pratiques pour les raisons suivantes :

La popularité du Tai Chi Chuan vient principalement des médias (presse, télévision, etc.) qui l’ont souvent présenté lors de reportages en Chine ou ailleurs. Il est devenu en quelque sorte un des emblèmes de la Chine. Ci-dessous un exemple de forme de Tai Chi Chuan du style Sun de Sun Lu Tang.

Vu de l’extérieur par un œil non averti, les 2 arts semblent basés sur les mêmes principes :

• • • grâce
    • lenteur
    • fluidité
    • continuité

La confusion provient également des termes utilisés. Le « Qi » (énergie vitale) de Qi Gong n’est pas le même que le« Chi » (ou « Ji » en Pinyin) de Tai Chi Chuan. Même prononciation pour une oreille occidentale (en effet malgré l’orthographe différente, la prononciation des termes est très proche) non avertie :

• • • Qi : énergie vitale
    • Chi : ultime, le faîte

Dans le Tai Chi Chuan & le Qi Gong on travaille effectivement avec l’énergie vitale « Qi » mais pas avec les même intentions. Encore une autre couche de confusion possible.

Tai Chi Chuan & Qi Gong : les différences

Le Tai Chi Chuan est avant tout un art martial qui utilise les principes du Yin et du Yang (Tai Ji) pour prendre l’avantage sur son adversaire. Les bienfaits pour la santé sont effectivement présents mais ne sont pas nécessairement inclus en tant que but à atteindre (il existe 5 grandes familles dans le Tai Chi Chuan qui mettent plus ou moins l’emphase sur les aspects martiaux de cette pratique).

Le Tai Chi Chuan est souvent plus difficile que le Qi Gong dans son apprentissage, tant par la complexité de la gestuelle que par les principes à acquérir (on parle de forme en 108 mouvements sans compter tous les aspects internes de cette pratique.

Il est généralement recommandé de pratiquer une forme simple de Qi Gong (Zhan Zhuang Gong, Ba Duan Jin, Tai Ji Qi Gong par exemple) avant d’entamer l’étude du Tai Chi Chuan.

Tai Chi Chuan & Qi Gong : les points communs

Les 2 pratiques permettent :

• l’amélioration de toutes les fonctions vitales.
• un meilleur contrôle du système nerveux.
• un massage interne des organes
• une compression/décompression douce du squelette (qui retarde le vieillissement des articulations)